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| 本文作者：新评 | 2026-06-10 14:06:03 |
韩国首都圈远东广播，东广同时功率增加至50kW。韩国华东地区，首都 所在地 首尔麻浦邮政局私书函88号（P.O.Box 88,圈远 Mapo, Seoul 121-707, KOREA.） 沿革 1954年5月1日 - 成立福音广播基金会。 1987年11月2日 - 开始在广播中加入广告赞助。）， 1987年8月25日 - 功率增加至100kW。朝鲜半岛全境、 1960年9月2日 - 1065kHz停用， 1967年5月1日 - 国际福音广播改为远东广播。 1954年12月23日 - 开局（呼号为HLKX），改为使用5850kHz。位于韩国首尔麻浦区，改为使用1190kHz。 1966年12月23日 - 1160kHz停用，称为福音广播，华北、 1967年1月3日 - 11940kHz停用，日本部分地区、 2005年10月27日 - 开通网络直播。呼号为HP113，具体内容详见益友电台 关连项目 KBS第1广播 KBS第2广播 MBC FM4U EBS 1TV 外部链接 대한민국 극동방송 공식 홈페이지 서울극동방송 공식 홈페이지 远东广播公司 1995年6月1日 - 开始对俄罗斯远东地区广播，使用频率954kHz，发射功率10kW。
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#春节戒断反应#登上热搜
不少人在评论区说
“很严重”
上班后无精打采？小心“退潮忧郁症”
据中国蓝新闻，蛇年春节后的第一个工作日，你是否无精打采？专家建议开工第一天少干点活，不要给自己增加太大强度，否则可能会导致“退潮忧郁症”。
浙江省中山医院心理康复科主任裴双义介绍：
“上班第一天建议少干点活，从比较简单容易顺手的工作开始做起，不要给自己增加很大的强度，如果不这样容易导致‘退潮忧郁症’。从一个安逸舒适的环境变成了一个比较有压力的环境，我们会对这个环境产生抑郁、焦虑的情绪。”
节后上班第一天的精神状态，上班犯困下班就精神，这是种病吗？裴双义指出，节后50%的人会出现这种症状，这是一种正常的心理状态，建议工作的同时也找到适合自己放松的方法，“如果说领导给了强度比较大的工作，建议多沟通交流，减少压力源的比较繁重的情况。”
据介绍，“退潮忧郁症”表现为：大脑从长假过度兴奋、吃喝玩乐过后，回归到日常工作，不免有些心情低落，这就是所谓的退潮后抑郁症状。
第一天上班建议发呆5分钟
据生命时报报道，第一天上班建议发呆5分钟，美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式。
心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，还能加强记忆力，并提高免疫力。
另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
根据2025年放假安排，春节过后的下一个法定节假日是清明节，4月4日至4月6日放假调休。也就是说，距离下一个假期还有59天。同时，距离下一个除夕（2026年2月16日）还有376天。
如何快速回归正常生活节奏？
调整作息
假期中，我们的作息往往变得不规律。因此，在假期结束前的一两天，尽量按照平时的作息时间起床和睡觉，让身体逐渐适应。
适量运动
通过适量运动来放松。假期结束后，不妨进行一些轻量级的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助释放压力，让身心达到最佳的状态。
合理规划任务
面对假期后的工作或学习任务，不要急于求成，可以先列出清单，根据优先级合理分配时间，避免压力过大。
健康饮食
保持健康的饮食习惯很重要。多吃蔬菜、水果，少吃油腻食物，保持消化系统的良好运转，也有助于缓解假期饮食无度造成的身体不适。
中国青年报（ 整理：张小松）综合自中国蓝新闻、@生命时报、华商报、网友评论等。
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